ילד שלי לא לומד – הכירו את ביופידבק

"אני ממליצה לך לקחת אותה לביופידבק", אמרה לי המאבחנת שרק סיימה לעשות טסט פסיכודידקטי לבתי בת ה-15.

"שמעתי על זה פעם. … זה עוזר?", שאלתי אותה בתגובה.

תוך כדי ניסיתי לשלוף מהזכרון את כל מה ששמעתי או קראתי על ביופידבק, ותהיתי עם עצמי – "איך הצלחתי, לאורך כל השנים האלו, להתעלם מפיסות המידע שהיו לי על הטיפול הזה."

"פעם, כשעוד הייתי סטודנטית לתואר שני, עשינו מחקר עליו. גילינו, מדעית, שהוא עוזר מאוד לילדים. …. זה היה לפני הרבה שנים.", היא סיימה לפרט לי עליו.

הזמן שלי עם המאבחנת הלך ואזל. החלטתי לבדוק את הנושא בעצמי. אחר כך. …..

כמה ימים מאוחר יותר, כבר התייצבתי אצל רופאת הילדים וביקשתי הפניה לביופידבק. לצד רופאת הילדים עמדה רופאה של המבוגרים, שבאה לבקר את החברה שלה. "ביופידבק? אה!כן, כן. הבת של חברה שלי עשתה את זה ואמרה שזה מאוד עזר לה".

היא אמרה זאת כדרך אגב, אך מבלי לדעת, חיזקה אצלי את הטענה ששווה להוציא כאלף חמש מאות שקלים, לכעשר ביקורים, בכללית לרפואה משלימה, כדי לחזק את בתי לקראת הבגרויות "שבאות עלינו לטובה".

אז מה זה ביופידבק?

ביופידבק עוזר לבן אדם להשיג שליטה על התהליכים הפיזיולוגיים שקורים אצלו בגוף.

ילד שדעתו מוסחת בגלל הלחץ של המבחן או ילד שלא מסוגל להתרכז בגלל שמישהו דופק כרגע עם העפרון על השולחן, המדדים של הגוף שלו משתנים. ניתן לשקף אותם על מחשב וללמד את הילד לשלוט עליהם.

ילד זה לומד, באמצעות הביופידבק (פידבק ביולוגי של הגוף שלו), לזהות את הסיטואציה של הסחת הדעת, להוריד את המדדים של הגוף שלו (כמו למשל לחץ דם, דופק, טמפרטורה) ולהתרכז.

ביופידבק זה אימון של המוח (תחשבו על אימון בחדר כושר). המוח לומד להגיב נכון בסיטואציות שונות.

דרך אגב, ביופידבק נמצא גם יעיל מאוד בטיפול נגד חרדות.

איך מתנהל ביופידבק?

הילד יושב מול המחשב, מחובר לאלקטרודות. האלקטרודות מעבירות את הנתונים הפיזיולוגיים שלו, כמו דופק וטמפרטורת הגוף, למחשב. המחשב מחשב את הנתונים ובונה גרף בהתאם.

במקביל, הילד משחק במשחקי מחשב שדורשים ממנו ריכוז. ריכוז, משמעותו יכולת לנטרל את הגורמים שמפריעים לו באותו רגע.

אם הוא לא מתרכז, המדדים של הגוף שלו עולים והוא מתחיל להכשל. אם הוא מתרכז, המדדים יורדים והוא מצליח.

דוגמא למשחק

אדגים לכם את העקרון על משחק צביעת תמונה שבתי שיחקה בו.

במשחק הבא, הציגו לבתי תמונה בשחור לבן. היא הייתה צריכה לצבוע את כל התמונה – רק באמצעות המדדים.

כשהמדדים שלה היו "רגועים" (לדוגמא: דופק נמוך), היא צבעה אותה והופיעו בה דמויות. כשה"מדדים" שלה עלו, הצביעה הייתה נעצרת.

התחלתי לצלם כשהיא כבר צבעה חלק מהתמונה:

היא המשיכה לצבוע אותה:

ובסוף, התמונה הייתה צבעונית לגמרי:

היא בעצם למדה לזהות את הסיטואציות בהם הייתה הסחת דעת, בהם הצביעה הייתה נעצרת ולמדה להחזיר את הריכוז לפעולה ולהמשיך בצביעה.

בסוף התרגיל הציגו לה את גרף התפקוד שלה.

הגרף העליון מתורגם לגרף התחתון על בסיס הצבעים. ירוק זה המצב שבו המדדים היו טובים ו"רגועים". אדום זה המצב של לחץ והסחת דעת, וכחול הוא באמצע.

דרך אגב, רמת התרגילים והקושי עולה עם הזמן. זאת אומרת, היא צריכה ללמוד לאסוף את עצמה במצבי לחץ או הסחות דעת גדולים יותר.

דוגמא נוספת למשחק שהיא תרגלה הוא של אשה שנמאת בתנועה. בתי הייתה צריכה לשלוט על התנועה שלה. אם המדדים ירדו (לדוגמא: דופק ירד), האשה רצה. אם המדדים עלו (לדוגמא: דופק עלה), האשה האטה את הקצב.

בתי סיפרה שכשהרגישה חוסר בטחון והתחילה לבקר את עצמה, המדדים של הגוף שלה עלו (הדופק, לדוגמא, עלה) והאשה התחילה ללכת אחורה במקום להתקדם!

בסיום המשחק הרופאה אמרה לה שהם יעבדו על חיזוק הבטחון העצמי שלה.

תרגול בבית

במקביל למשחקים, בביופידבק מלמדים שיטות הרפיה שונות. לדוגמא, בתי למדה לנשום נכון כדי לשחרר לחצים. הראו לה על המסך איך הנשימות באמת עובדות ומורידות את המדדים של הגוף.

בנוסף, היא למדה לשחרר שרירים (לא באמצעות הנשימות, אלה בשיטה אחרת).

מכיוון שצריך לתרגל בבית את כל השיטות האלו, לפחות שלוש פעמים ביום, אז חשוב שהילד יגיע עם מוטיבציה נכונה ונכונות לעשות זאת. חלק מהטיפול הוא אימון בבית (כמו שציינתי זאת מקודם – אימון כמו שמתאמנים בחדר כושר) וחשוב שהילד יעשה זאת.

שורה תחתונה

יום אחד שאלתי את בתי "מה הדבר החשוב ביותר שלמדת בביופידבק". ציפיתי לכל מיני תשובות, אבל זאת שהיא נתנה לי שימחה אותי במיוחד: "אני למדתי להכיר את עצמי."

לפרטים נוספים, הכנסו לאתר האגודה הישראלית לביופידבק כאן.

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת גוגל

אתה מגיב באמצעות חשבון Google שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

מתחבר ל-%s